暑期臨近，夏日炎炎。除了空調、西瓜和冷飲，戲水、游泳等活動備受青睞，像這樣：這樣：還有這樣……然而無論是休閑娛樂、日常鍛煉還是專業訓練，“安全”都是重中之重。

(資料圖片)

近年來，少年兒童溺水事件頻發，也出現過群眾見義勇為下水施救卻發生意外的情況。因此，防溺水對于所有人來說都是“必修課”。

那么，如何防溺水？

首先，要選擇安全的游泳場所

不要獨自一人外出游泳，更不要到水情不明或比較危險的水域去游泳，游泳要有老師或家長陪同，池塘、水庫、河道統統不可以?！鬟@里是北京密云水庫，風景雖美，但絕對不可以游泳！

無論水性好不好

下水游泳都不能逞能

要到有安全設施和救護人員的水域游泳

不要貿然跳水和潛泳

也不要在急流和漩渦處游泳

其次，游泳要熱身，注意勞逸結合

在陸上做好充分的準備活動，有助于避免下水后因水溫過涼刺激或游泳時間過長引發抽筋。如果小腿或腳部抽筋了，千萬不要慌張，可用力蹬腿或拉扯抽筋部位，同時呼叫救助。再次，如遇意外，要先自救！

保持冷靜，驚慌失措、手臂亂撲是大忌。要盡可能保持仰位，甩掉重物，放松全身，讓身體漂浮在水面上，待口鼻露出水面，再呼吸和呼救?？勺プ∷衅∥?，被營救時積極配合。當你發現有人溺水，該怎么辦？

救助溺水者，可先將救生圈、木板等漂浮物拋給溺水者，或降低重心遞竹竿再將其拖至岸邊。若沒有救護器材，在水性允許的前提下，可入水救護，從背后接近溺水者，用手托起腋下使其面部露出水面，將其拉回岸邊。當然，未成年人如果發現有同伴落水，不可貿然下水救人，要大聲呼救，及時找大人來幫忙，并撥打119、110或120。將溺水者救上岸后，怎么急救？

1.清除口鼻堵塞物，讓溺水者頭朝下，用手指清除口腔和鼻腔內雜物。

2.對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓。

3.如果溺水者穿著外套，要盡早脫下，否則濕漉漉的外套會帶走身體熱量，對溺水者產生低溫傷害。

4.盡快聯系急救中心，送溺水者去醫院。夏至已至，清涼之余，謹記安全第一！

來源：新華社

新聞線索爆料通道：應用市場下載“晨視頻”客戶端，進入“晨意幫忙”專題；或撥打晨視頻新聞熱線0731-85571188。

關鍵詞： 安全設施 的前提下 該怎么辦 準備活動 勞逸結合