1、首先，要知道自己的排卵期，如果經期不規律，算不出排卵時間，最科學的就是體溫測排卵，測定自己何時排卵。

2、食補助孕，吃什么補什么，同樣懷孕也是，羊腎補精血，鹿茸壯腎陽。魚鰾能滋養腎精，填精益髓。芡實、蝦，這些男性要多吃。女人要多吃暖宮、活血化瘀的食物，如烏雞、紅糖、阿膠、紅棗、黑豆等。

3、心態放好，多運動，跳繩、打羽毛球都是有助排卵的有氧運動。但如果患者排卵異常及其他疾病的話，建議患者去醫院檢查后，針對病因進行治療。

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