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上樓梯和下樓梯哪個動作更傷膝蓋?是下樓梯

2021-03-02 15:00:24來源:游戲狗

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小雞寶寶考考你,上樓梯和下樓梯,哪個動作更傷膝蓋?

下樓梯

上樓梯

答案:下樓梯

答案解析:膝關節最不喜“負重”運動,下樓梯比上樓梯更傷膝關節。上樓梯時, 膝關節的軟骨面要承受超過體重三倍左右的壓力,而下樓梯時膝關節要承受6.7倍的體重,極易對髕骨關節產生壓力,時間久了就會造成軟骨間的疼痛。

關鍵詞: 上樓梯 下樓梯 傷膝蓋

責任編輯:hnmd004

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