北京已經初雪，碎碎墜芳瓊。而昨天也已立冬，寒冷的北風會由北到南陸續席卷國內，季節轉換需要大家注意防寒保暖以及其它事項，好安然度冬。因為有些離譜的事件在冬天會更容易發生，需要特別注意，比如蟑螂爬入男童耳朵，這樣的看起來有些嚇人的事件之所以發生就與季節有關。11月7日上午，北京某醫院耳鼻喉科就有一位九歲的小患者被檢查出右耳里爬進一只蟑螂，驚呆眾人。醫生將其成功取出后，介紹此事在北京并不稀奇，幾乎每年在冬季供暖的時候都會發生。那么除了蟑螂爬入男童耳朵外，冬天還應注意什么呢?

11月7日上午，北京某醫院耳鼻喉科近來一位九歲的小患者，據該男童母親反應，兒子最近經常說右耳疼痛，感覺里面有東西，但開藥滴藥水都沒效果，后經醫院檢查，男童耳朵里竟爬著一只蟑螂，這蟑螂怎么會爬進人的耳朵的呢?

據醫院趙醫生介紹,冬季蟑螂入耳在北京并非稀奇,幾乎每年供暖季都有類似事件發生,建議市民晚間突然“耳痛、感覺有異物時”,迅速找耳科醫生檢查。

冬季注意事項：

（1）首先防止感冒。

防治感冒的根本措施是經常從事體育運動，以提高身體抵抗力和御寒能力。人鍛煉后機體的毛細血管均處于開放狀態，汗毛孔也都敞開著，倘若為了-時的痛快，脫掉衣服吹一陣風而感冒實在不值：因此，運動后應將汗水擦干，穿好衣服，過一會再洗澡，洗完澡應換上干燥柔軟的衣服，千萬不要把已經汗濕的衣穿在身上。另外"體欲小勞，且莫大疲".是預防感冒的重要措施。體育鍛煉運動量過大，易造成過度疲勞，降低機體的抵抗力，易患感冒。因此，冬季從事體育鍛煉要注意安排好運動量。

防止損傷。

(2)

冬季，人體在寒冷的刺激下，反射性的引起肌肉和血管收縮，因而使肌肉和韌帶的彈性降低，關節的活動幅度減小。另外，由于血管收縮，代謝緩慢，必然引起體溫降低。體溫降低之后，肌肉中的脂肪呈凝膠狀，這就大大增加了肌肉的粘滯性：在這種情況下從事劇烈的運動，常會引起肌肉、肌腱和韌帶拉傷。因此，在從事劇烈活動之前，要做好充分的準備活動，才能有效地預防運動損傷.

3）防止凍傷。

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凍傷是機體某一部分組織在寒冷刺激下，反射性引起血管收縮，導致組織缺血、缺氧、營養不良，造成神經和肌肉組織損傷而引起的。凍傷一般發生在手、腳、耳和鼻尖等部位。預防凍傷應做好下列幾項工作，一是冬練要持之以恒，以提高機體的耐寒能力;二是衣服鞋襪要合適，避免系得過緊影響血液循環，同時要保持干燥;三是在清晨或氣溫較低時鍛煉，要戴好防寒用具，待運動至身體發熱時再摘下來.。

另外糖尿病的朋友要特別注意:

4)冬天運動要注意保暖，因為糖尿病患者常合并神經病變，對寒冷刺激不敏感，這時全面保暖，可以避免凍傷和手腳缺血性病變加重。夏天運動要注意飲水，因為高血糖易引起滲透性利尿，導致水分丟失，加之夏天出汗較多，所以補充水分顯得格外重要;同時運動量要適當減少，避免心肺功能出現不良反應

冬天不宜光頭不戴帽子

數九隆冬，人們往往注意多穿衣服以防寒保暖，但卻忽視頭部的防寒保暖。許多人把帽子視為戴與不戴無足輕重的東西，也有的人為了"瀟灑"，再冷的天也光著頭。這些做法是不科學、不可取的。

人的頭部和整個身體的熱平衡，有著密切的關系，在寒冷的條件下，一個人如果只是身上穿得很暖，但是不戴帽子，那么身體的熱量會迅速地從頭部散去，這種熱量散失所占的比例相當大。據有關試驗結果表明：處于靜止狀態，不戴帽子的人，從頭部散失的熱量，在環境氣溫為15℃時，為人體總熱量的三分之一;當環境氣溫為-15℃時，從頭部散失的熱量卻高達人體總熱量的四分之三以上。

另外，在熱生理學中，把散熱多于產熱稱為"熱債"。總體來說，在熱債不大于25千卡的情況下，人體基本維持熱舒適狀態;在熱債達到80千卡時，人體就會有不舒服的冷感;如熱債達到150千卡時，人體便會出現劇烈的寒顫。

由此可見，冬天在室外戴一頂帽子，即使是比較薄的帽子，其防寒效果也是顯著的。而天氣再冷也不戴帽子的做法，是不宜的，是有損身體健康的。

帽子

不宜戴過松過緊的

帽子的大小，一定要同自己的腦袋大小相稱。帽子太小，戴在頭上過緊，不舒服，有壓迫感;帽子過大，不保暖，又容易脫落。一般選擇帽子時，應考慮到頭發所占的體積和帽子洗刷后的縮水變化。青少年正在發育時期，頭顱漸漸長大，帽子應相應選大點，老年人在選帽子時，應注重實用，以柔軟舒適、輕便耐用為好。熱天，帽子的顏色應當淡些;冬天，顏色則宜深些。無論冬夏，帽子的選擇都應與衣著相稱為好。

不宜讓腳受涼

眾所周知，人體各部位的體溫是不一致的;身體表面溫度因散熱多而快，所以比深部組織要低些，而且隨著外界溫度的變化而有一定變化。同時，皮膚溫度又因身體各個部位的不同而有高低：軀干和頭部的溫度較高，四肢皮膚的溫度從近軀干部到遠軀干部越來越低。

也許一般人不了解，腳掌與呼吸道粘膜之間存在著天然的神經聯系。一旦腳部著涼，便會反射地引起上呼吸道粘膜毛細血管收縮，局部免疫細胞減少和纖毛擺動減弱，不能認真履行其清除細菌、塵埃的職責，致使身體抗病能力下降。這時，平日埋伏在鼻咽部的致病菌便乘虛而入，并大量繁殖，使人傷風感冒。另外，腳部受涼還會反射性地引起胃腸血管痙攣，使供血減少，影響消化功能，導致消化不良、腹脹、腹瀉、喜熱怕冷等癥狀。

因此，無論冬夏，都不宜使腳受涼。尤其冬季，睡覺時，應把腳下蓋得厚些，白天也應注意鞋襪保暖。

冬天蓋被不宜太厚

冬天天氣雖冷，但并不是蓋棉被越厚越好。棉被薄了會覺得冷，"凍"得睡不著覺，但蓋棉被太厚，也會影響睡眠和休息。

如果蓋太厚的棉被，仰臥時，厚重的棉被壓迫胸部，會影響呼吸運動，減少肺的呼吸量，使人吸入氧氣較少而導致多夢;蓋太厚的棉被，被窩熱度必然升高，而被窩里太熱，會使人的機體代謝旺盛，能量消耗大大增加，汗液排泄增多，從而使人煩躁不安，醒后會感到疲勞、困倦、頭昏腦脹;夜里蓋太厚棉被，不但使人體散熱增加，毛孔大開，而且由于冬季的早晨外界氣溫較低，起床后很容易因遭受風寒而罹患感冒。因此，冬季蓋被應以適當保溫即可，不宜太厚。

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